0
Нет товаров
 x 
Корзина пуста
Понедельник, 30 ноября -0001 00:00

Экадаши

Автор
Оцените материал
(0 голосов)

Экадаши

Экадаши в переводе с санскрита означает одиннадцать (эка-один, даши-десять). Это одиннадцатый лунный день (титхи), отсчитанный от новолуния и полнолуния. День очищения, покаяния, духовного продвижения.

Два раза в течение лунного месяца, рассчитанного по ведическим традициям, многие люди во всем мире соблюдают Экадаши. В эти дни лучше придерживаться строгого поста, или вообще воздержаться от пищи и воды, так как согласно древним ведическим писаниям, вся плохая карма и наши грехи наполняют еду, особенно зерновые и бобовые. Вкушая пищу в эти дни, мы увеличиваем запасы негативной судьбы. С другой стороны, если мы постимся в этот день, то мы сжигаем свою плохую карму и увеличиваем счастливую судьбу. Физиологически это выражается в том, что при посте в Экадаши оздоровляются клетки нашего организма, выходятся шлаки, происходит мягкая чистка тела, которая повышает энергетику, бодрость и красоту.

Почему рекомендуется поститься именно на Экадаши? Все знают, что Луна оказывает сильное влияние на психику человека. И в одиннадцатый лунный день мы особенно сильно зависим от наших чувств,  желание наслаждаться и эксплуатировать свое окружение в собственных целях достигает максимума. Зерновые и бобовые - основной источник энергии, поэтому от них рекомендуют отказаться в первую очередь - чтобы не питать энергией свои эгоистические желания.

 Последователи индуизма полагают, что совершение духовных аскез в дни Экадаши помогают душе достичь освобождения из цикла рождения и смерти. Помимо этого, Экадаши способствует очищению на физическом, ментальном и духовном плане. Говорится, что пост в Экадаши предупреждает и излечивает многие болезни. Аюрведическая медицина советует поститься, чтобы сохранить и улучшить здоровье. При соблюдении Экадаши следует учитывать свои индивидуальные особенности. Если у вас основная доша капха, можете проводить сухой пост, если - вата, то нужно пить воду с лимоном, воду можно подсластить, у кого пита, не должны устраивать себе сухой пост, надо пить молоко или сок, молоко можно разбавлять водой - 40% молока и 60 % воды, добавить немного сахара и можно пить это в течение поста. Детям до пяти лет Экадаши соблюдать не следует.

В зависимости от состояния здоровья, больших трудозатрат и других факторов, можно составить себе диету учитывая допустимые к употреблению в этот день продукты.

В этот день следует избегать употребления

 - Мяса и любых мясных изделий.

- Рыбы и морепродуктов.

 - Любого вида бобовых: горох, турецкий горошек (нут), бобы, фасоль и любые продукты, сделанные из бобов или зерен (пападамы, тофу, кофейные напитки).

- Зерна и продукты из него: овес, манку, макароны, рис, кукурузу, пшено, пшеницу, а также любую муку из зерна и бобовых (рисовую, нутовую, чечевичную), а также продукты приготовленные из этих экстрактов либо смешанные с ними.

 - Питьевую соду, пекарский порошок, многие прохладительные напитки, некоторые виды творога, некоторые виды йогурта, карамель, конфеты и т. п.

 - Баклажаны, свеклу, помидоры, лук, чеснок, цветную и белокачанную капусту, брокколи, кукурузу, кокос, семена подсолнечника, кунжут, грибы.

 - Такие индийские овощи, как карела (горький лимон), локи, пармал (потол), торой, кунли, бенди, дэта ("барабанные палочки"), банановые цветы; а также листья и стебли всех этих овощей.

 - Масла: кукурузное, горчичное, сезамовое и подсолнечное, а также продукты, жаренные в таком масле, например картофельные чипсы.

 - Любые листья: шпинат, салат, капусту, карри, ним, петрушку и т.д.

 - Специи: сезам, тмин, асафетиду, шамбалу, горчицу, тамаринд, фенхель, калинджи, кардамон, гвоздику, мускатный орех и т.д.

 - Мед.

Продукты, пригодные для употребления в Экадаши

- Вода и свежевыжатые соки.

- Свежие фрукты и овощи.

- Сухофрукты.

- Орехи (кроме арахиса) и ореховое масло.

- Молочные продукты.

 - Картофель, тыква, кабачки, огурцы, редис, зеленую папайю, лимоны, авокадо, маслины.

- Любой сахар.

- Гречневая крупа (но ее нужно тщательно перебирать от зерновых).

- Масла: оливковое и ги (топлёное).

- Специи: куркуму, черный перец, имбирь и соль, но только из новых, чистых пакетов.

Правила соблюдения Экадаши

Для тех, кто первый раз решил быть на сухом голоде во время Экадаши, лучше заранее подготовиться. Нужно соответственно настроиться. Настроить свой ум и тело. Накануне поста желательно не переедать, не употреблять животную пищу, есть можно овощи, фрукты, каши в умеренном количестве. Можно провести очистительные процедуры в виде клизм или другим известным вам способом. Ужин перед днём Экадаши рекомендуется приготовить лёгкий, нежирный, без излишества соли и острых специй, - тогда в день Экадаши не будет жажды.

Утром в Экадаши следует принять душ, и весь пост стараться держать ум и тело в чистоте и спокойствии. Очень важно понять, что пост это не просто отказ от пищи или некоторых продуктов. Если в этот день вы допускаете отклонения от нравственно-этических принципов или даете волю раздражению и гневу вы на самом деле не поститесь, а просто не кушаете. Надо настроится на соблюдение поста, договориться с собой заранее. Следует избегать дневного сна, растирания маслом, не бриться.

Если вы принимаете пищу, то в Экадаши желательно есть не более одного раза, после полудня.

Если Экадаши случайно не был соблюден, можно провести его на следующий день - двадаши и прервать пост на третий день -трайодаши.

Выход из поста необходимо производить на следующее утро, через 2-3 часа после восхода солнца. Для этого нужно приготовить себе очистительный рассол: 1 литр прохладной воды + 1 столовая ложка (с горкой или 2 полных чайных ложек) морской соли мелкого помола + свежевыжатый сок половинки лимона (по желанию количество лимонного сока можно уменьшить или, наоборот увеличить), - и пить по стакану или чуть меньше через каждые 10 минут (чтобы не было чувства тяжести и переполненности в желудке). Если выпить сразу много такой воды, может вытошнить, и если такое произойдёт не нужно переживать, через 5-10 минут можно продолжать пить рассол. Через 30-60 минут начнётся чистка кишечника, и после этого можно начать пить прохладную чистую воду столько, сколько хочется (1-2 литра) также не больше стакана через каждые минут 10, - таким образом лучше прочистится кишечник. После того, как вода станет выходит прозрачная, необходимо съесть банан (один или половинку) тщательно пережёвывая. Банан обладает обволакивающими свойствами и закрывает все сфинктры пищеварительного тракта. Через полчаса можно кушать свежие фрукты или соки. Ужин может быть обычным, но тяжёлым.

Необходимо помнить, что во время голодания желудок не работает, поэтому употребление на выходе тяжелой пищи способно расстроить здоровье всего организма. Будьте к себе внимательны.

Утром во время выхода из Экадаши можно принимать душ, почистить зубы и язык, так как накопленные токсины выходят и через кожу.

Первые 3-4 дня соблюдения Экадаши могут показаться тяжёлыми: может болеть голова, появиться вялость и сонливость,  - это происходит от того, что кровь сильно насыщается токсинами. Также может возникнуть раздражительность, чувство голода и жажды, - гуляйте на свежем воздухе, читайте книги, или займитесь рукоделием. Но по мере того, как организм постепенно будет очищаться, пост не будет доставлять беспокойств, наоборот появляется прилив энергии и творчества, уменьшается потребность во сне.

Если во время поста сильно болит голова, можно пить воду с лимонным соком, это поможет немного снять интоксикацию. 

Прочитано 218 раз

Похожие материалы (по тегу)

Другие материалы в этой категории: « Сурья намаскара

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены